Porque fazer a limpeza da primavera é tão gratificante

Todos adoramos começar com uma tela limpa… e, com a alegria dos dias de primavera, chega também aquela vontade quase instintiva de pôr a casa em ordem.

A Lynsey Crombie, especialista residente em organização e cuidados do lar no magazine matinal televisivo britânico «Esta Manhã», e conhecida por partilhar dicas de limpeza nas redes sociais (@lynsey_queenofclean), descreve-o assim: “Todos os anos, mal os dias começam a ficar mais longos e luminosos, sentimos logo.”

“É aquele impulso repentino de abrir as janelas, libertar a casa de tralha e fazer um verdadeiro recomeço.”

Ainda assim, garante que a limpeza de primavera não se resume a bancadas a brilhar, armários impecavelmente arrumados e aquela sensação de ordem perfeita.

“Há um motivo para isto saber tão bem, e vai muito para além de ter a casa arrumada.”

“Como alguém que passou anos a ajudar famílias ocupadas a limpar de forma mais inteligente, e não mais pesada, posso dizer-vos uma coisa… a limpeza de primavera funciona melhor quando o foco está em como nos faz sentir - e não em como a casa parece aos olhos dos outros.”

A seguir, Crombie recorre à sua experiência para o ajudar a cumprir objetivos de limpeza e, ao mesmo tempo, cuidar do bem-estar.

Limpeza de primavera: casa leve, mente mais clara

“As nossas casas guardam muito mais do que móveis e objetos; guardam energia, memórias e também carga mental”, sublinha Crombie.

“Quando as coisas se começam a acumular, a sensação de estar a abarrotar também cresce. A desorganização visual pode deixar-nos stressados, ansiosos e sem controlo - mesmo que nem nos apercebamos disso conscientemente.”

Segundo ela, quando desimpedimos uma divisão, abrimos espaço para respirar, no plano físico e também no mental.

“É por isso que, às vezes, arrumar apenas uma gaveta ou um armário já sabe incrivelmente bem.”

Além disso, acrescenta, este tipo de tarefa dá-nos uma sensação real de conquista e de comando sobre o dia.

“Eu digo sempre às pessoas: ‘Não precisa de ter uma casa digna de revista para se sentir melhor… precisa é de uma casa que funcione para si.’”

Um reforço na saúde mental de que se fala pouco

“Limpar pode ser muito ‘aterrador’ no bom sentido, ajuda-nos a voltar ao aqui e agora”, observa Crombie. “Há algo de tranquilizador em tarefas repetitivas e práticas como limpar, separar e dobrar - acabam por acalmar uma mente acelerada.”

“Puxam-nos para o momento presente, e é por isso que tanta gente (eu incluída) descreve a limpeza como terapêutica.”

Crombie prossegue: “A limpeza de primavera também nos dá permissão para largar. Desfazer-nos de coisas que já não nos fazem falta pode mexer connosco emocionalmente, mas também é libertador.”

“Está a criar espaço para novas rotinas, novos hábitos e uma nova estação.”

E, como ela lembra, não podemos esquecer o prazer simples de entrar numa divisão fresca e limpa: “Essa sensação de calma e de assento não acontece por acaso; é o seu sistema nervoso a responder à ordem e à clareza.”

Mexe com o corpo sem parecer ‘exercício’

É algo com que muitos se identificam: “pode não dar por isso, mas a limpeza de primavera é um treino de corpo inteiro”, sugere Crombie.

“Esticar-se para alcançar prateleiras altas, dobrar-se, levantar coisas, subir e descer escadas… tudo conta. Para muita gente, é movimento sem a pressão de ‘fazer exercício’, o que o torna bem mais acessível.”

Mover o corpo melhora naturalmente a circulação, liberta endorfinas e ajuda a afastar aquela sensação de moleza, reforça Crombie.

“Nem sempre precisa de uma ida ao ginásio quando uma boa limpeza pode fazer um trabalho semelhante.”

Porque é que a perfeição trava o progresso

Um dos maiores erros na limpeza de primavera, diz Crombie, é tentar resolver tudo de uma vez. “É aí que aparece o ‘overwhelm’, a motivação desaparece e nada fica concluído.”

A apresentadora e autora de livros de limpeza - incluindo A Limpeza em 15 Minutos (Amazon, 12,99 £, aproximadamente 15 €) - defende que a limpeza de primavera não tem de ser uma transformação gigante. Na prática, funciona muito melhor quando é dividida em pequenos recomeços, fáceis de gerir.

“Quinze minutos aqui - tal como na minha abordagem de limpeza em 15 minutos - um armário ali, e o progresso soma-se rapidamente sem a deixar exausta.”

“A sua casa não ficou desarrumada de um dia para o outro, por isso também não precisa de ficar perfeita de um dia para o outro”, afirma, segura.

Mantenha expectativas realistas (e seguras)

“A limpeza de primavera não é esfregar todos os cantos da casa até ficar sem forças”, destaca Crombie. “É criar um espaço que apoie a si, à sua família e ao seu bem-estar.”

Um ponto extra que ajuda a manter o ritmo é preparar o ambiente e os produtos com cabeça: areje as divisões enquanto limpa, use luvas se necessário e evite misturar detergentes (por exemplo, lixívia com outros produtos), para não criar vapores irritantes. Segurança e conforto também fazem parte de uma casa a funcionar.

Comece pequeno, sugere ela. “Abra uma janela. Despeje uma superfície. Termine uma tarefa.”

“Essa sensação de ‘hoje fiz qualquer coisa’ é muito mais poderosa do que perseguir a perfeição.”

E, para tornar isto sustentável, vale a pena escolher um plano simples: defina duas ou três áreas-chave por semana (por exemplo, um armário, uma gaveta e uma zona de passagem) e mantenha um cesto para “para doar/reciclar”. Assim, a limpeza de primavera transforma-se numa rotina leve - e não num castigo.

“Porque quando a casa parece mais calma, a vida também parece mais calma - e é disso que a limpeza de primavera trata, na verdade.”

Cinco razões pelas quais a limpeza de primavera sabe tão bem (e dá tanta satisfação)

• Reduz a desorganização mental: “Um espaço arrumado ajuda a acalmar uma mente agitada e diminui o stress e a sensação de estar ‘a abarrotar’”, diz Crombie.
• Dá sensação de controlo: “Pequenas vitórias aumentam a confiança e tornam o dia a dia mais gerível.”
• Melhora o humor: “Divisões frescas e limpas ativam substâncias no cérebro que nos fazem sentir bem”, explica, de forma encorajadora.
• Põe o corpo em movimento: “Limpar aumenta naturalmente o movimento e os níveis de energia.”
• Cria um novo começo: “Largar a tralha antiga abre espaço para novos hábitos e novas rotinas”, acrescenta Crombie.